—— 鞍山千山高中學(xué)子的一天

清晨5點(diǎn)40分，淡青色的天空還鑲著幾顆稀疏的殘星，人們大多還沉浸在睡夢中時(shí)，千山高中的宿舍樓里已經(jīng)響起了起床的鈴聲，新的一天開始了。同學(xué)們快速起床穿衣，帶上課本，沖向操場。

早操前的朗讀，是清晨一道獨(dú)特的風(fēng)景線。在到達(dá)操場，等待整隊(duì)的幾分鐘間隙里，每個(gè)學(xué)生都會(huì)拿出一張寫滿字的紙，大聲的在操場上朗讀。全校學(xué)生朗朗的讀書聲震徹還未破曉的清晨。5點(diǎn)50分，早操正式開始。為了保證每個(gè)學(xué)生每天早上都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，跑操是每天的必修課。晨跑結(jié)束后，學(xué)生們有序的走進(jìn)教學(xué)樓，走進(jìn)教室，開始全新一天的學(xué)習(xí)。

6點(diǎn)，早自習(xí)開始。在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，同學(xué)們可以自由選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容和科目，自主學(xué)習(xí)，看書做題。

6點(diǎn)半，早自習(xí)結(jié)束。同學(xué)們蜂擁的離開教學(xué)樓，開始洗漱和吃早飯。雖然只有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但同學(xué)們動(dòng)作都很迅速，有條不紊的完成每一件事情。

7點(diǎn)05分，晨讀開始。每天每科老師會(huì)明確晨讀內(nèi)容，在短短的20分鐘里，確保學(xué)生們晨讀的高效，不會(huì)嘴在讀書，而心不在書上。

7點(diǎn)30分，第一節(jié)課正式開始。連上三節(jié)課之后，35分鐘的間操時(shí)間，是同學(xué)們最興奮的時(shí)刻。間操跑操，絕對(duì)是我校在鞍山地區(qū)的首創(chuàng)。3分鐘，全體學(xué)生在操場集合站好。3分鐘勵(lì)志演講，激發(fā)同學(xué)們的不懈拼搏的斗志。每個(gè)班級(jí)前面都有旗手高舉班旗，在體委鏗鏘有力的口號(hào)聲中，同學(xué)們喊著激昂的口號(hào)，隊(duì)列整齊的奔跑。

上午第四節(jié)課在11點(diǎn)結(jié)束。接下來半個(gè)小時(shí)的自習(xí)時(shí)間，有指定的科目，相應(yīng)的任課教師會(huì)到班級(jí)進(jìn)行輔導(dǎo)。11點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出教室去食堂吃午飯。

午休的一個(gè)小時(shí)，學(xué)校要求非常明確。12點(diǎn)05分必須躺在床上睡覺——哪怕沒有午睡的習(xí)慣，也必須閉眼安靜的躺著?？磿?、吃東西是禁止的，這是為了避免打擾其他同學(xué)的休息，保證午休的質(zhì)量。

下午1時(shí)10分，全體同學(xué)回到教室。課前一支歌和勵(lì)志宣誓也是千山高中另一道風(fēng)景線。每班都有自己班級(jí)勵(lì)志歌曲，大家高聲齊唱，大聲宣誓，除了能讓學(xué)生們快速從睡眠中清醒，也可以適當(dāng)?shù)男骨榫w和激發(fā)斗志。

下午的課程從1點(diǎn)25分正式開始。兩節(jié)課連上，同學(xué)們安靜、連續(xù)的思考之后，20分鐘的大課間，同學(xué)們可以自由活動(dòng)，緩解緊張情緒、放松疲憊的身體。接下來40分的自習(xí)課，同學(xué)們可以對(duì)所學(xué)的課程及時(shí)復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏。接著又是兩節(jié)課連上。

17點(diǎn)整，晚餐時(shí)間開始了。同學(xué)們井然有序的進(jìn)入食堂，可以一邊吃飯一邊觀看新聞，了解時(shí)政和熱點(diǎn)新聞，對(duì)提升政治學(xué)科和積累作文素材是很有幫助的。

17點(diǎn)半，晚課正式開始，一共三節(jié)課，同學(xué)們?nèi)耘f全神貫注的聽講，簡單、專注的學(xué)習(xí)。

經(jīng)過15分鐘的課間休息，19點(diǎn)40分，晚自習(xí)開始了。我校晚自習(xí)一共分為2節(jié)，中間休息5分鐘。同學(xué)們在晚自習(xí)中除了完成各科布置的作業(yè)外，自己也會(huì)針對(duì)薄弱的學(xué)科查缺補(bǔ)漏，鞏固練習(xí)。

22時(shí)整，晚自習(xí)結(jié)束。全校同學(xué)快速離開教學(xué)樓，回到寢室洗漱、就寢。22時(shí)40分，整個(gè)校園一片寧靜，同學(xué)們開始進(jìn)入夢鄉(xiāng)，迎接他們的將又是一個(gè)緊張而又充實(shí)的一天。

 每天保證7個(gè)小時(shí)的晚間睡眠時(shí)間和1個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，每天至少3次的運(yùn)動(dòng)，高效的時(shí)間管理，碎片時(shí)間合理化利用。我校的作息時(shí)間向家長和學(xué)生們證明——不需要熬夜和放棄運(yùn)動(dòng)時(shí)間也能取得好成績。

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